瓜子是我們日常生活中常備的小零食，尤其是在周末追劇的時候，拿上一包瓜子，就可以度過一個愉快的下午，瓜子中含有豐富的維生素和優質脂肪，適當的吃一些對人體有好處，但是吃多了對身體是非常不好的。

一、經常吃瓜子對身體有哪些不好的影響
1、瓜子在炒熟之后是性溫燥的，吃多了之后人容易引起口干、口瘡、牙痛等上火的癥狀，并且吃瓜子的時候盡量用手剝，殼或者使用剝殼器，經常用牙齒嗑瓜子可能會損傷牙釉質，甚至會引起齙牙，經常用嘴來剝瓜子殼容易使舌頭和口角糜爛，還會在吐殼的時候將大量的津液帶走，使味覺變遲鈍，瓜子吃多了對嗓子也不好容易引起喉嚨發炎。

2、糖尿病人如果多吃瓜子的話很容易增加血糖，因為瓜子是高油脂高熱量的食物吃多了對控制血糖不利，一旦患上糖尿病的話，就不能吃過多的瓜子。



3、肝火旺盛的人也不能長期食用瓜子，因為吃瓜子會導致肝火旺盛，尤其是那些身體肥胖想減肥的人，大量吃瓜子的話，不僅會導致身體上火，還會讓你越來越胖，對身體健康非常不利，所以每次吃瓜子最好不要超過20克。并且平時吃瓜子的時候總是難免會吃到一些壞瓜子，如果瓜子過期或者發霉有異味就不能再食用了，因為壞了的瓜子中會產生一種叫做黃曲霉素的毒素，對肝臟的傷害很大。

4、有胃病的人也不能多吃瓜子，因為瓜子中的熱量非常高，如果一次性吃的太多就會影響腸胃吸收，給腸胃增加負擔，引起身體不適，有胃病的人最好選擇不吃或者少吃。

二、結語
瓜子雖然是日常生活中比較受歡迎的小零食，但是在吃它之前，患者一定要根據自身的情況來選擇，吃不吃，吃多少。一定不要做有損健康的事情。